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陈乔恩瘦身方法2招公开!

来源:太阳城时时彩2018-01-11 10:20:36编辑:羊咩咩

【导读】:陈乔恩虽然已经快要40岁,但皮肤依旧嫩如少女,身材也是好到爆。那么陈乔恩怎么减肥的?陈乔恩怎么保养的?和太阳城时时彩小编一起来了解一下

陈乔恩怎么保养的

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陈乔恩出道至今,不仅颜值越来越高,身材也是越来越好。且岁月仿佛没有在她的脸上留下印记,皮肤也是嫩如水。她的好友群就曾表示:陈乔恩是个想胖就胖、想瘦就瘦的人。到底这个超控体重的女子是如何办到的呢?其实过去早在许多访问中陈乔恩就有提到自己的瘦身方法与技巧,让我们来看看到底该如何实行吧!

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Point 1 >>少吃最重要,坚持一下就成功!

记得之前Angelababy有说过~自己瘦身除了运动之外,最重要的还是「少吃」!其实陈乔恩也曾在节目中表示,自己到国外工作天天喝酒和吃大餐,立刻胖到53、54公斤,但回来之后又变成纸片人,她表示就是要「挨饿」~并不是叫你不要吃东西,而是少吃,不必要的饮料和甜点通通都要忌口!

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Point 2 >>早餐大吃,晚餐「蛤蜊汤」超有用

减肥的时候,最困扰的部分就是饮食的部分,陈乔恩透露自己吃不胖的原因还有一点,就是早上绝不忌口(一定要吃的概念),就连泡面零食通通都碰过,但晚上就很重要啦!她表示蛤蜊是非常好的晚餐圣品(下多少蛤蜊都没问题),但要记得用清水煮,加点姜丝就很好喝,切记不要用酱油以及任何调味,这样吃又饱又健康

陈乔恩怎么减肥的

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其实陈乔恩之前在微博分享过她的减肥食谱,一起来看看!

花椰菜配香松

这道菜是乔恩通过微博爆料给粉丝们的。花椰菜中含有90%的水分,热量极低,粗纤维较少,入口细腻、甘甜,也易饱腹,在减肥期间是非常适合吃的。而香松是调味料,可以让花椰菜更加入喉甘甜。

材料:花椰菜25G、香松适量

制作:将花椰菜洗干净后,用开水煮熟,然后加入适量的香松搅拌均匀即可。

食用方法:代替正餐。

推荐:素香松

材料:豆腐渣、生抽、熟芝麻、糖、五香粉(可用海苔或是坚果代替)

制作:豆腐渣放入干净的锅子里用小火慢慢的翻炒,将水分炒干,炒出香味;然后放入生抽、糖、五香粉,继续翻炒,根据自己的口味来调味;最后再放入熟芝麻炒数下后,起锅,晾凉后装在瓶中即可。

效果:豆腐渣可降低血液中的胆固醇含量,减少糖尿病人对胰岛素的消耗,豆腐渣中丰富纤维也能清理肠胃中的废物,可预防便秘,达到减肥的效果。

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