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瘦双下巴最快的方法 瘦双下巴的小妙招

来源:太阳城时时彩2017-10-25 17:13:58编辑:陈雪琴

【导读】:很多人明明长得很瘦,但是偏偏有双下巴,会看起来比较胖,这种人该怎么办呢?一起来看看瘦双下巴最快的方法有哪些?瘦双下巴的小妙招。

瘦双下巴最快的方法

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要想瘦双下巴,得从生活的各个方面着手,下面小编就为大家来一一介绍一下:

方法一:饮食法

双下巴美眉应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果,都是小脸的好朋友。

方法二:运动法

平日里的小动作也会对消除双下巴有帮助,例如多吐吐舌头,尽量把舌头伸出嘴巴到最大限制,这样能够帮助紧致颈部肌肤,减掉双下巴。平时洗澡的时候在身心完全放松的情况下,可以一手扶额头,脖子后仰,另一只手抹上沐浴露,在颈部和下巴位置做环形按摩,能够改善下巴松弛的现象,双下巴也能慢慢消除。

方法三:按摩法

敷完面膜后配合按摩,正确的按摩手法能够帮助拉升相关的肌肉,增加皮肤组织弹性,减掉双下巴也会很轻松。具体做法是大拇指和食指分别夹住下巴多余的脂肪,然后从中间开始向两侧慢慢的捏提一遍。等捏到耳根的时候,还原位置重复动作五次。接着用力咬牙,用大拇指揉按耳根五秒,这能让下巴恢复紧实。从耳根开始,双手食指沿着下巴轮廓向中间拉推

方法四:面膜法

自制瘦脸面膜也是个瘦除双下巴的好方法,具体如下:

准备新鲜鸡蛋,牛奶,少量薄荷精油,蜂蜜和柠檬汁。然后所有材料混合,搅拌均匀,敷在下巴区域,十五分钟左右后清洗掉即可。这里主要用到的原理是:蛋清和柠檬是紧致皮肤的秘宝,而蜂蜜和牛奶又可以滋润顺滑肌肤,配合使用针对性的按摩,故而很快就能消除双下巴。

瘦双下巴的小妙招

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常做扬头侧转头

每天做扬头,侧转头等动作,初期活动幅度不宜太大,以免因过度扭转带来不适,适应以后再稍稍加大运动量。这种几种头部运动可帮助赶走“双下巴”。

平常姿势很重要

平时保持抬头挺胸的健康姿势。表情呆滞和低头时会使面颈部肌肉松弛,导致脂肪堆积。

用餐时细嚼慢咽

用餐时慢慢咀咽食物,慢慢咀嚼食物有利于食物的消化,有效地防止了我们多吃,减肥作用的同时锻炼表情肌的弹力。这也是瘦脸和双下巴的方式之一。

学会瘦脸瑜伽

1.跪坐于地上,双脚分开两个拳头宽。

2.身保持直立后自然向后仰,直至双手能抓住脚踝为止,使身体最大限度地向后弯曲。

保持这个姿势1分钟,做完一个后休息20秒可以继续再做一个,每回以连续三个为宜。

记住,做此动作嘴巴要紧紧闭上。这也是瑜伽里面的一个动作,初次做的时候不要勉强自己,保持自己舒适的程度就好,不必要求第一次就做到完美。

双下巴的形成的原因

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1、很少锻炼到脸部肌肉

平常情况下,我们很难锻炼到脸部肌肉,因此我们要多活动面部,做各种表情来锻炼脸部肌肉,比如在平时我们可以夸张点做表情,做些瘦脸操,这都能充分刺激脸部肌肉,避免脸部肌肉衰退下垂。

2、增加咀嚼次数

现在的时代竞争太激烈了,很多人为了节省时间,把食物做成小块,软软的,甚至有的人直接为了省事,直接吞咽食物,这样不但无法锻炼牙齿,也无法充分锻炼面部及下巴的肌肉,让其变松弛。因此在平时,我们要增加咀嚼次数,充分锻炼面部肌肉。

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